14 Min. Federleicht Fühlen Mit Schwingen, Lockern Und Stabilisieren | Ohne Geräte, Im Stehen

🕊️ 14 min. federleicht fühlen mit schwingen, lockern und stabilisieren | ohne Geräte, im Stehen

🎋 27 min. fasziales schwingen und federn | ohne Geräte, im Stehen

🥕14 min. Morgen-Gymnastik für Langschläfer | ohne Geräte, im Stehen

〰️ 15 min. entspanner Nacken - entspannter Kopf | ohne Geräte, im Stehen

🌿18 min. schmerzfreie und bewegliche Hüfte | ohne Geräte, im Stehen

♻️ 15 min. Armschwünge, Beinschwünge und Ganzkörperschwünge | ohne Geräte, im Stehen

🍡16 min. schwungvoll in Form | ohne Geräte, im Stehen

🙆‍♀️ 12 min. bei Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen | ohne Geräte, im Stehen

🕊️ 16 min. schwungvoll bewegen, sanft trainieren | ohne Geräte, im Stehen

🔍in 14 min. eine schmerzfreie und stabile Schulter, ohne Geräte

❗️36 min. Fit im Stehen | ohne Geräte, für Fortgeschrittene

📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im Stehen

🦶12 min. für die Füße | Gymnastik ohne Geräte, im Stehen

35/46📍17 min. schwungvoll bewegt | Wohlfühlgymnastik ohne Geräte, im Stehen

🍐14 min. Beckenboden Gymnastik | ohne Geräte, im Stehen

🛌 15 min. aus den Federn schwingen | Arm- & Beinschwünge, federnde Bewegungen, o. Geräte, im Stehen

🌸 18 min. für straffe Arme | ohne Geräte, im Stehen

7/7🔸20 min. Wohlfühl-Training | Körperwahrnehmnung im Stehen, ohne Geräte

🍏17 min. Senioren-Gymnastik im Stehen für Zwischendurch | ohne Geräte, im Stand

8/10💛in 20 min. mit Schwung in den Tag | ohne Geräte, im Stehen